ATT GÅ I TERAPI
Problem kan ingen undvika i sitt liv! Olika stora problem kommer man att möta i mer eller mindre omfattning, kanske när man minst anar det.
En god uppväxt med bra vuxenstöd, i hemmet, i skolan och på fritiden, stärker, vad man kan kalla för, klara-av-förmågor, som vi behöver för att på konstruktivast möjliga sätt klara av svårigheter när de dyker upp.
Även om man haft en bra uppväxtmiljö kan påfrestningarna akut bli mycket stora eller så ackumuleras frustration under en längre tid till vad som efter hand blir till påtagliga inre stresstillstånd.
Problemen kan dyka upp på det psykologiska området i from av tex ångest, depression, dålig självkänsla, fobier, sömnsvårigheter, koncentrationsproblem etc. På det relations-mässiga området dyker problem upp i form av relationsproblem av alla slag. På det kroppsliga området kan den långvariga stressen, ibland i koppling till kroppsskador och/eller i koppling till nedärva sjukdomar, skapa belastande kroppsliga tillstånd som spänning, smärta, värk, balansosäkerhet, psykosomatiska problem etc . Om man upplever problem på flera områden kan man landa i en situation som får en att fundera på livet självt, existentiella funderingar, som man kan behöva få hjälp med.
Många gånger kan man komma till rätta med problemen i sin helhet men ibland är det enda alternativet att lära sig att leva med delar av kvardröjande symptom, med god livskvalitet.
Problem, som växer sig stora och kanske blir mer permanenta, behöver man finna vägar att förhålla sig till på konstruktivast möjliga sätt. Oftast är det en bra början att inbjuda sig att öppet berätta om problemen för trygga närstående personer. Om ingen trygg person finns att tillgå kan det vara en bra ide att gå i terapi.
Vilken typ av terapi ska man då välja?
En bra idé är att ringa runt och prata med flera tänkbara terapeuter för att sedan välja efter den egna känsla, som kontakterna har givit.
Övergripande behöver alla människor inbjuda sig att ”vara snälla med sig själva”, ett arbete på positiv självbekräftelse, för att god livskvalitet ska kunna uppnås och vidmakthållas under livet oavsett omständigheter.
Din terapeut är din hjälpare i arbetet på upprättande eller återupprättande av sund själv-bekräftelse oavsett den situation som du befinner dig i.
